Uyku sırasında aniden uyanıp hareket edememenin ya da gerçek dışı imgeler görmemenin korkusu, pek çok kişiyi rahatsız eden bir durum. Bu durum tıbbi olarak 'uyku felci' ya da halk arasında 'karabasan' olarak bilinir. Ancak bu durumun ne olduğu, neden yaşandığı ve en önemlisi bu durumdan nasıl korunabileceğimiz konusunda ne kadar bilgiliyiz? İşte karabasanla ilgili merak edilenler...
Karabasan Neden Gelir?
Karabasanın nedenleri tam olarak bilinmese de, bazı faktörler riski artırabilir. Bu faktörler arasında; uykusuzluk, uyku düzeninde değişiklikler, sırt üstü yatma, stres veya anksiyete, bazı ilaçlar, alkol, sigara veya kafein tüketimi bipolar bozukluk veya narolepsi gibi diğer uyku bozuklukları neden olmaktadır.
Karabasan Nasıl Önlenir?
Karabasanın genellikle zararsız olduğunu unutmamanız önemlidir. Fakat karabasanı önlemek için ise; düzenli uyku alışkanlığı, stresten uzak durma, alkol, kafein veya nikotin tüketimini sınırlayın veya azaltılması, yatakta sırt üstü değil, yan yatarak uyumayı deneyin. Ancak uyku felci sık sık meydana geliyorsa veya bu durum sizde anksiyeteye neden oluyorsa, bir sağlık uzmanına başvurmanız iyi bir fikir olacaktır.
Karabasan Belirtileri Nelerdir?
Karabasan belirtileri genellikle şunlardır. Bu belirtiler arasında hareket edememe, konuşamama, göğüste baskı hissi, nefes almada zorluk çekmek, gerçek dışı olaylar görmek veya duymak gibi durumlar söz konusudur.
Nihat Hatipoğlu Karabasan En Çok Kime Gelir?
Nihat Hatipoğlu göre karabasan diye bir şey yoktur. Uyku hali sırasında yatış pozisyonundan olduğunu söylemektedir. Hatipoğlu’na göre karabasandan kurtulmanın yolu dua etmektir.
Nihat Hatipoğlı programda kendisini yöneltilen karabasan sorusunu şu şekilde cevaplıyor. Karabasan diye birşey yok, uykuda ben bağırdım, çağırdım, uyudum uyandım sesim çıkmıyordu falan diyorsunuz. İşte bunlar insan ruhunun değişik halleridir. Çünkü insan ruhu ders vermek için böyle durumlar yaşatıyor ve arada böyle durumlar meydana geliyor.
Karabasan en çok kime gelir diye merak edenler için bu durumları araştırdık. Karabasan en çok, uykusuzluk, uyku düzeninde değişiklikler, sırt üstü yatma, stres veya anksiyete, bazı ilaçlar, alkol, sigara veya kafein tüketimi bipolar bozukluk veya narolepsi gibi diğer uyku bozuklukları neden olmaktadır.
Fakat karabasan bilime göre ise, uyku esnasında vücutta meydana gelen geçici hareketsizlik sonucunda, buna bağlı olarak korku hissinin yaşanmasıdır. Karabasan özellikle uyku düzeninde bozukluk olan kişilerde daha sıklıkla meydana gelmektedir.