Denizli Devlet Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yiğit Davutoğlu, kalp sağlığının korunmasında erken farkındalığın, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ve düzenli kontrollerin hayati önem taşıdığını vurguladı. Günlük hayatın yoğun koşturmacası içinde kalbin sağlığını korumanın çoğunlukla ikinci plana atıldığını belirten Uz. Dr. Davutoğlu, bu durumun ilerleyen süreçte ciddi riskler doğurabileceğine dikkat çekti.
Kalp ve damar hastalıklarının oluşumunda yaş ve aile öyküsü gibi değiştirilemeyen faktörlerin yanı sıra, kontrol altına alınabilecek birçok unsurun bulunduğunu ifade eden Dr. Yiğit Davutoğlu, şu değerlendirmelerde bulundu:
“Kalbimiz yaşamımız boyunca durmaksızın çalışır. Ancak bu hastalıklara yol açan risk faktörlerinin önemli bir bölümü önlenebilir. Sigara kullanımı, hareketsizlik, sağlıksız beslenme, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet gibi risk faktörleriyle mücadele ederek kalp sağlığımızı büyük ölçüde koruyabiliriz.
Kendimizi iyi hissetmemiz, tansiyon veya kolesterol değerlerimizin normal olduğu anlamına gelmez. Bu nedenle düzenli kontroller büyük önem taşır.”
Kalp sağlığını korumada sürdürülebilir beslenme ve fiziksel aktivitenin vazgeçilmez olduğuna işaret eden Dr. Davutoğlu; sebze, meyve, tam tahıl ve baklagillerin sofralarda daha fazla yer alması gerektiğini söyledi. Aşırı tuz, işlenmiş gıdalar ve şekerli içeceklerin sınırlandırılması gerektiğini belirten Davutoğlu, fiziksel aktivite konusunda ise yetişkinlere haftada en az 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite (tempolu yürüyüş) önerisinde bulundu.
Tütün ve tütün ürünlerinin damar yapısını bozarak kalp krizi ve inme riskini doğrudan artırdığını hatırlatan Uz. Dr. Yiğit Davutoğlu, sigarayı bırakmanın hangi yaşta olursa olsun kalp sağlığına çok büyük kazanımlar sağlayacağını ifade etti.
Büyük değişiklikleri bir anda yapma zorunluluğu olmadığını, bugün atılacak küçük adımlarla (kısa bir yürüyüş, sofrada tuzu azaltmak veya sigarayı bırakmak için destek almak gibi) anlamlı bir başlangıç yapılabileceğini belirten Dr. Davutoğlu, sözlerini “Kendimiz ve sevdiklerimizle geçireceğimiz daha nice güzel günler için kalbimize iyi bakmayı ertelemeyelim” çağrısıyla tamamladı.
