Keyif için düzenli kitap okumanın zihinsel sağlığı koruduğu, stresi anında azalttığı ve ileri yaşlarda Alzheimer riskini yüzde 33 oranında üstelediği ortaya konuldu. Teknolojinin ve koşturmacanın insan zihnini tükettiği günümüzde, bilim insanları zihinsel dinamizmi korumanın en etkili ve en basit yolunu yeniden masaya yatırdı.
İngiltere’deki prestijli Cambridge Üniversitesi öncülüğünde yürütülen geniş kapsamlı araştırmalar, kitap okumanın beyin sağlığı üzerindeki muazzam gücünü bir kez daha gözler önüne serdi. Çocukluktan ileri yaşlara kadar binlerce kişinin bilişsel ve nörolojik verilerinin incelendiği araştırmada, erken yaşta kitap okuma alışkanlığı kazanan çocukların dikkat, hafıza ve öğrenme becerilerinde belirgin bir sıçrama görüldü.
Uzmanlar, kitap okumaya zaman ayıran bireylerin ekran karşısında geçirdikleri sürenin azaldığını ve uyku düzenlerinin çok daha sağlıklı bir seviyeye ulaştığını belirtti. Araştırmanın en çarpıcı sonuçlarından biri 55 yaş ve üzerindeki yaklaşık 6 bin kişinin 5 yıllık takip verilerinde elde edildi.
Düzenli olarak kitap, gazete veya dergi okuyan bireylerde zihinsel gerileme riskinin çok daha düşük olduğu saptanırken, Alzheimer hastalığıyla ilişkili riskin yaklaşık yüzde 33 oranında azaldığı bildirildi. Bilim insanları, okuma eyleminin beyni sürekli aktif tutarak yaşa bağlı bilişsel kayıplara karşı zırh gibi koruduğunu vurguluyor.
Yalnızca uzun vadeli faydalarla kalmayan kitap okuma alışkanlığı, beyin görüntüleme çalışmalarına göre anlık stres üzerinde de devasa bir etkiye sahip. Okuma sırasında hafıza, öğrenme ve duygu kontrolüyle ilişkili beyin bölgelerindeki sinirsel bağlantıların güçlendiği gözlendi. Araştırmacılar, yalnızca 5 dakika boyunca kişinin kendini bir hikâyeye vermesinin bile stres seviyelerinde yüzde 20’ye varan bir azalma sağladığını kaydetti.
Uzmanlar, bu devasa faydalardan yararlanmak için saatlerce kitap kurdu olmanın gerekmediğine dikkat çekiyor.Kısa süreli ancak düzenli okumaların zihinsel sağlık açısından yeterli olduğunu belirten yetkililer; kitap kulüpleri kurmanın, aile içinde ortak okuma saatleri düzenlemenin veya günün küçük bir dilimini okumaya ayırmanın bu alışkanlığı sürdürülebilir kılmak için yeterli olduğunu ifade ediyor.
