Kalp krizinden yüksek tansiyona, inmeden damar sertliğine kadar pek çok riski barındıran tablo karşısında Medicana International İzmir Hastanesi Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Abdi Sağcan, ileri yaşlarda atılacak doğru adımların kalbi korumakta büyük rol oynadığını vurguladı.
Yaş almanın tek başına kalp hastalıkları için bir kader olmadığını ifade eden Prof. Dr. Sağcan, "İleri yaşlarda kalp ve damar sağlığına gösterilmesi gereken özen artıyor. Ancak yaş almak, kalp hastalığının kaçınılmaz olduğu anlamına gelmiyor. Günlük yaşamda yapılacak bazı ufak değişiklikler ve düzenli kontrollerle kalbi korumak mümkündür" dedi.
Prof. Dr. Abdi Sağcan, ileri yaşlarda kalp-damar sağlığını güvence altına almak için şu hayati uyarılarda bulundu:
-
Sessiz Düşman Tansiyona Dikkat: Yüksek tansiyon çoğu zaman belirti vermeden ilerler. Bu nedenle tansiyonun yanı sıra kolesterol ve kan şekeri takibi de düzenli olarak yapılmalıdır.
-
Hareketsizliğe Son: Sağlık durumuna uygun tempolu yürüyüşler, hafif egzersizler ve denge çalışmaları rutin bir yaşam alışkanlığı haline getirilmelidir.
-
Kalp Dostu Sofralar: Beslenmede sebze, meyve, tam tahıl, balık ve zeytinyağına ağırlık verilmeli; aşırı tuz, doymuş yağ ve işlenmiş gıdalardan kesinlikle uzak durulmalıdır.
-
"Bu Yaştan Sonra Olmaz" Demeyin: Sigara kullanımı varsa, "artık faydası olmaz" düşüncesine kapılmadan bırakılması için mutlaka profesyonel destek alınmalıdır.
-
Uyku ve Stres Yönetimi: Kalp sağlığı fiziksel tedbirlerle sınırlı değildir. Düzenli uyku, stres yönetimi ve sevdiklerinizle vakit geçirmek genel iyilik halini doğrudan destekler.
-
Belirtileri Asla İhmal Etmeyin: Göğüste baskı, nefes darlığı, olağandışı yorgunluk, çarpıntı ve baş dönmesi gibi şikayetler dikkate alınmalıdır. Özellikle göğüs ağrısına soğuk terleme eşlik ediyor ve ağrı kola, sırta ya da çeneye yayılıyorsa vakit kaybetmeden acil servise başvurulmalıdır.
-
Kişiye Özel Kontroller: Her bireyin sağlık ihtiyacı farklı olduğundan, 65 yaşından sonraki kontroller kişiye özel bir plan doğrultusunda aksatılmadan sürdürülmelidir.
