Kardiyovasküler hastalıkların dünyada ve Türkiye’de önemli ölüm nedenleri arasında yer aldığını belirten Uzm. Dr. Elif İlkay Yüce Ersoy, kalp ve damar hastalıklarından korunmada yaşam tarzının büyük önem taşıdığını ifade etti.
Düzenli kontroller ihmal edilmemeli
Kalp sağlığının korunması için düzenli sağlık kontrollerinin önemli olduğunu vurgulayan Ersoy, tansiyon hastalığı bulunmayan kişilerin de tansiyonlarını belirli aralıklarla ölçtürmelerini önerdi. Ersoy, yılda en az bir kez kan kolesterolü ve kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesi gerektiğini söyledi.
Düzenli yaşam ve kaliteli uykunun da kalp sağlığı açısından önemli olduğunu belirten Ersoy, haftada en az 3-4 gün, 30-45 dakika yürüyüş yapılmasını ve düzenli egzersizin günlük yaşamın bir parçası haline getirilmesini tavsiye etti.
“Sigarayı bırakmak için ilk adımı atın”
Beslenmenin kalp sağlığındaki önemine de değinen Ersoy, Akdeniz tipi beslenmenin tercih edilmesini ve tuz tüketiminin azaltılmasını önerdi. Sigaranın kardiyovasküler hastalık riskini artıran önemli faktörlerden biri olduğuna dikkat çeken Ersoy, sigara kullananlara bırakmaları yönünde çağrıda bulundu.
Ailesinde kalp ve damar hastalığı öyküsü bulunan kişilerin de kontrollerini aksatmaması gerektiğini belirten Ersoy, özellikle 45 yaşından önce aile bireylerinde kardiyovasküler hastalık görülmesi halinde kardiyoloji kontrollerinin önem taşıdığını ifade etti.
“Şiddetli göğüs ağrısında acil servise başvurun”
Göğüs ağrısının bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabileceğini belirten Ersoy, şiddetli ve baskı şeklindeki, sırta veya çeneye yayılan göğüs ağrılarında dikkatli olunması gerektiğini söyledi. Özellikle göğüs ağrısına soğuk terlemenin eşlik etmesi ve ağrının geçmemesi halinde vakit kaybetmeden acil servise başvurulması gerektiğini vurguladı.
Yürürken veya merdiven çıkarken ortaya çıkan göğüste baskı ya da yanma şeklindeki aralıklı ağrıların yanı sıra yeni başlayan nefes darlığının da dikkate alınması gerektiğini belirten Ersoy, bu şikayetleri yaşayanların kardiyoloji kontrolünden geçmesini önerdi. Uzm. Dr. Elif İlkay Yüce Ersoy, 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla yaptığı çağrıyı, “Kendinize bir iyilik yapın ve kalbinizi ertelemeyin” sözleriyle tamamladı.
