Günlük yaşamda çay ve kahveye eklenen şekerden tatlılara, şekerli içeceklerden paketli ürünlere kadar pek çok farklı kaynaktan alınan şeker, günümüzde önemli bir halk sağlığı konusu olarak öne çıkıyor.
Manisa Şehir Hastanesi tarafından yapılan bilgilendirmede, saf şeker tüketiminin tip 2 diyabet, obezite ve insülin direnci açısından önemli bir risk faktörü olduğuna dikkat çekildi. Hızla artan şeker tüketiminin, toplum sağlığı açısından da yakından takip edilmesi gereken bir konu olduğu vurgulandı.
Şeker yalnızca çayda ve tatlıda bulunmuyor
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Hekimi Uzm. Dr. Müjgan Talibova tarafından yapılan değerlendirmede, insanların şeker ihtiyacını karşılamak için ayrıca saf şeker tüketmesine gerek olmadığı belirtildi.
Meyve, sebze, ekmek, pilav ve benzeri besinlerin vücudun ihtiyaç duyduğu enerjinin karşılanmasına katkı sağladığı ifade edilirken, günlük beslenmede ayrıca sofra şekeri tüketiminin artırılmasının gerekli olmadığı kaydedildi.
Şeker tüketimini azaltmak için neler yapılabilir?
Manisa Şehir Hastanesi’nin paylaşımında, günlük hayatta uygulanabilecek bazı basit alışkanlıklarla saf ve ilave şeker tüketiminin azaltılabileceği belirtildi.
Uzmanların önerileri arasında;
- Çay ve kahveye eklenen şeker miktarının azaltılması,
- Şekerli ve gazlı içecekler yerine suyun tercih edilmesi,
- Tatlı ve paketli ürünlerin tüketiminin sınırlandırılması,
- Satın alınan ürünlerin etiketlerinin incelenerek ilave şeker içeriğine dikkat edilmesi,
- Meyve suyu yerine mümkün olduğunca meyvenin kendisinin tüketilmesi
yer aldı.
“Şekeri tamamen hayatımızdan çıkarmak gerekmiyor”
Bilgilendirmede, sağlıklı beslenmenin şekeri tamamen hayatımızdan çıkarmak anlamına gelmediğine de dikkat çekildi. Buradaki temel noktanın, özellikle ilave şeker tüketiminin sınırlandırılması olduğu vurgulandı.
Manisa Şehir Hastanesi’nin paylaşımında, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının günlük yaşamın bir parçası haline getirilmesinin önemine dikkat çekilirken, özellikle çay, kahve, tatlı, şekerli içecekler ve paketli ürünler yoluyla alınan ilave şeker konusunda daha bilinçli olunması çağrısı yapıldı.
Manisa Şehir Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Hekimi Uzm. Dr. Müjgan Talibova’nın bilgilendirmesi, şeker tüketiminin azaltılması konusunda vatandaşlara günlük yaşamda uygulanabilecek pratik öneriler sundu.
