Ebeveynlerin sıklıkla çocuklarının tam doymadan uyumasının gelişimlerini olumsuz etkileyeceğini düşündüğünü aktaran Dr. Öztürk, bilimsel verilerin bu kaygıyı desteklemediğini söyledi. “Bir çocuğun gece aç uyuması geçici bir durumdur, ancak abur cuburla uyumaya alışması ömür boyu sürecek sağlık sorunlarına zemin hazırlar” ifadelerini kullandı.
Açlık geçici, sağlıksız beslenme kalıcı
Çocuğun bazı geceler yeterince yemek yemeden uyumasının büyüme ve gelişme üzerinde olumsuz bir etkisi olmadığını vurgulayan Dr. Öztürk, “Fakat geceleri sürekli abur cubur gıdalar tüketmesi uzun vadede obezite, diyabet, diş sağlığı sorunları ve uyku bozuklukları gibi kalıcı rahatsızlıklara yol açabilir. Açlık geçici bir durumdur, fakat sağlıksız beslenme alışkanlıklarının etkileri ömür boyu sürebilir. Bu yüzden ailelerin bilinçli, kararlı ve sağlıklı beslenmeyi teşvik eden bir yaklaşım sergilemesi büyük önem taşır” dedi.
DSÖ de uyarıyor
Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) raporlarına dikkat çeken Öztürk, çocukluk çağında yüksek şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketilmesinin obezite, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini artırdığını hatırlattı. “Aynı zamanda bu gıdalar diş çürüklerinin en önemli nedenlerinden biridir. Paketli ve yağlı atıştırmalıkların düzenli tüketimi, çocukların uyku düzenini bozmakta, bağışıklık sistemini zayıflatmakta ve ileri yaşlarda kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlamaktadır” diye konuştu.
Sağlıklı alternatif önerisi
Ebeveynlerin çocukların beslenme alışkanlıklarını doğrudan şekillendirdiğini belirten Dr. Öztürk, ailelere şu tavsiyelerde bulundu:
- Gece acıkan çocuklara yoğurt gibi düşük kalorili ve sağlıklı alternatifler sunulmalı.
- Abur cubur gıdalar evde bulundurulmamalı.
- Akşam yemekleri erken saatlerde ve sindirimi kolay yiyeceklerle planlanmalı.
- Uyku öncesi atıştırmalık alışkanlığının önüne geçebilmek için aileler kararlı bir tutum sergilemeli.
Dr. Öztürk, “Çocukların sağlıklı gelişimi için en önemli görev ailelere düşüyor. Evde alınacak küçük önlemler, onların gelecekteki yaşam kalitesini doğrudan etkiler” diyerek sözlerini noktaladı.
