Uzmanlar, özellikle kalp hastaları ve kronik rahatsızlığı olan bireyler için sıcak havaların ciddi sağlık riskleri oluşturduğuna dikkat çekiyor. Medicana International İzmir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. İstemihan Tengiz, aşırı sıcakların vücutta sıvı kaybına yol açarak kalp krizi riskini artırabileceğini belirtti.
“Terleme yoluyla oluşan sıvı kaybı, sodyum ve potasyum gibi elektrolit dengesizliklerine neden olur. Bu da kanın yoğunlaşmasına ve pıhtılaşmaya meyil oluşturur,” diyen Tengiz, özellikle hipertansiyon ve kalp yetmezliği olan bireylerin daha büyük risk altında olduğunu vurguladı.
Prof. Dr. Tengiz, sıcaklığın en yüksek olduğu saatlerde (11.00–16.00) dışarı çıkılmaması gerektiğini belirterek, “Bu saatlerde güneşten uzak durmak ve bol sıvı tüketmek hayati önem taşır,” dedi.
Kalp ve damar hastalıklarının artık genç yaş grubunda da artış gösterdiğine dikkat çeken Tengiz, “Covid enfeksiyonu ve bazı aşılar pıhtılaşma eğilimini artırabiliyor. Ancak asıl neden, hareketsizlik, obezite, kötü beslenme ve sigara kullanımı gibi sağlıksız yaşam alışkanlıklarıdır,” ifadelerini kullandı. Özellikle yaz aylarında gençlerin plajlarda aşırı alkol ve enerji içeceği tüketmesinin sıvı kaybını hızlandırarak kalp sağlığı açısından ciddi tehlikeler doğurabileceğini belirtti.
Sıcak havalarda spor yapacak bireylerin serin saatleri tercih etmesi gerektiğini söyleyen Tengiz, “Bol sıvı alımıyla birlikte, sabah erken ya da akşam saatlerinde egzersiz yapılmalı. Kalp krizi belirtileri arasında göğüste baskı, ağrı ve soğuk terleme yer alır. Böyle bir durumda hasta rahat bir pozisyona alınmalı ve mümkünse 300 mg aspirin çiğnetilerek kanın akışkanlığı artırılmalı. Ancak en önemlisi, vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna ulaşmaktır,” dedi.
Dikkat edilmesi gereken hususlar;
- Günde en az 2–2.5 litre su tüketin
- Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmayın
- Hafif, açık renkli giysiler tercih edin
- Alkol ve enerji içeceklerinden uzak durun
- Düzenli egzersizi serin saatlerde yapın.
